wal sie na

Jak chcesz sie skupic na boksie to sie zapisz do klubu, a nie wal w worek w piwnicy :-] A tego magnezu jest za malo skoro masz skurcze. Kup jakis magnez lub jakis preparat na skurcze typu magnum skurcz.

[...] za szybko II posiłek 1. pierś z kurczaka (pierś z indyka, wołowina, ryba) 2. (kasze, brązowy ryż, ciemne makarony, biały ryż, ziemniaki) 3. oliwa z oliwek - oliwe z tąd wywal 4. banan III posiłek 1. jajka (jogurt) jajka jogurt ? 2. ogórek 3. pomidor - daj jakiś zdrowych tłuszczy , warzyw wal na opór IV posiłek 1. pierś z kurczaka (pierś z [...]

masz walek 100% dlatego ze: naklejki naklejone nierowno czego w org nie ma, sa idelane kazda jak ustawisz w rzadku, pudelko od spodu niedomalowane(w org jest domalowane az zachodzi na spod) pasek na ampie wypalany laserem i za h**a nie da sie go zdrapac co u cb widac ze brakuje w meijscach i przejedz sb palcem to zdrapiesz go bardzo latwo. 100% [...]

[...] rzadko sama z siebie.potrzenujesz po prostu silnego bodźca typu wiesz goła dupka + pończoszki +obcas i jest ok.ale samemu ciężko sie zapalić na sex.możesz sobie pomoc wal gruchę 3 razy dziennie to po 1-2 dni będziesz się budził ze stojącym.wogóle potrzebujesz zachęty ze strony partnerki!tak jak pisałem silnego bodźca!spróbuj tribulusa 90 [...]

"wal gaz ile wlezie" nie w tym sporcie.. a patrzac ogolnie na sprawe alkoholu to zalezy od priorytetow i celow,czy na przyklad ktos wiaze z kulturystyka przyszlosc czy trenuje zeby sie konkretnie wyrozniac wsrod reszty,czy moze totalna rekreacja.. I zgodnie z tym co wyzej napisalem maleje rygor jesli chodzi o alkohol. To ze %%zle [...]

[...] mozesz brac bcaa + glute + kreta jezeli masz mało kasy to postaraj sie kupic krete bo jak masz diete dobra to nie potrzeba antykatabolikow IMO kreta + BCAA + n-acetyl-glutaminy + spalacz + dieta + trening bedzie superowo ;p czekamy na fotki ;p jak masz ta kase to wal bcaa rano przed i po treningu glute prze i po treningu i na noc ;p Pozdrawiam

Ci uzytkownicy ktorzy Ci napisali to jedni z ,,tych ktorzy maja tu najwiecej do powiedzenia" wiec ... Skoro znudzil Ci sie FBW to wal tego Splita jak juz Ci TomQ napisal i tyle ;d i na przyszlosc : Widzisz ten malutki notatnik przy kazdym Twoim poscie? Jezeli chcesz cos nowego dodac to klikasz go a nie piszesz nowego posta w swoim temacie [...]

sorka wyałałem wiadomość 2 razy;/ Chodzi mi o to żeby kotś się wypowiedział na ten temat-ewentualnie zmienił trening a na koniec niech się wypowiedzą experci lub Ci którzy się dobrze na tym znają Nie zrozum mnie źle Maniek. Jeżeli jesteś w stanie mi odpwowiedzieć to wal Pozdro...

[...] (chociaż to drugie chyba wkrótce wezmę). W czasie treningu piję Carbo, a po t. ok. 0,75l soku bez cukru. Trzeba jednak zaznaczyć, że odżywka b. znacznie lepiej się wchłania. Aha, i nie przeginaj z porcjami (nie powinno się jednorazowo spożywać więcej niż 40g b. - obciąża wątrobę i nerki). Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to wal smiało :).

kolego tajski a mma to módl się aby Cię nie dopadli w parterze przed zawodami chcesz walić cykl ? kondycyjnie możesz nie wytrzymać 1rundy jak polecisz saa tak jak mówię chcesz przytyć a jeśli myślisz o prawdziwej karierze to nie idź tędy to jest jak narkotyk polecisz 1cykl polecisz i drugi trzeci a później Ci się w główce po***ie i będziesz [...]

BAHAMUT chcesz sobie kuku zrobić ?? weź sobie przyczek obiążniki na nogi do rąk i wal sobie do woli tylko kalectwem sie to dla ciebie skończy !! Łokcie ci sie zniszczą bardzo szybko. Jak już była mowa trening z obciążeniem na rękach polega na imitacji technik za pomoca hantli max 3 kg - imitacji czyli nie wyprostowywaniu łocki do końca jak [...]

Na Oliwie z Oliwek się nie smaży. Dodawaj do potraw lub wal z kieliszka. Nie musi koniecznie być to oliwa. Może być olej lniany , tłuste mięsa jak udka, ostatecznie masło orzechowe np które czasem podjadam. Wejdź w dziennik na potreningu i wylicz sobie ile kcal zjadasz w przykładowy dzień

Podskórnie w pośladek? Pierwsze słyszę :-) Wal w fałdę na brzuchu. Szkoda dziurawić mięsa. Tam się jeszcze miejsce na inj przyda :-P

[...] dwóch stron - Wydawało mi się, że jednak większość czasu minimalną przewagę miał Thompson - ale z drugiej strony dla Tilla agresja, i generalnie to samo co mówił Rogan o walce Woodley vs Thompson - czyli to, że podczas walki to Woodley stworzył sytuację zagrożenia - i tak samo było tutaj z Tillem (choć nie zagroził w takim stopniu jak [...]

[...] zaczynał ćwiczyć. Troche go pomęczyłem i po pół roku przy wadze 68kg wycismoł 90kg. Tek że ja ci wierze (domyslam się że łyde pomyliłeś z udem). Jak masz takie wyniki to wal na zawody i postaraj sie by Cie dorwał dobry trener. Trening to dla ciebie podstawa. Musi być konkretny ale nie morderczy by ci się po latach nieodbiło. A przy okazji- [...]

[...] ... Gainer jest raczej przeznaczony na masę aniżeli wycinkę. Nie jest trudno zalac się fatem dlatego uważaj i choc zapewne to wiesz to powtórzę, że odżywka ma byc uzupełnieniem diety więc jeśli ów gainer ma Ci pokryc jakieś niedobory i mieścic się w bilansie, to wal go śmiało po treningu. Ale już na kolejne redukcje wspomagaj się carbo + wpc.

[...] zastąpić pożwyieniem- Jedz Ryby najlepiej Łososia i Twaróg chudy:) a jeśli chodzi o opinie lasek..to one w tym wieku mają w łepetynie tyle co menel po wypiciu 10-tego jabola czyli..żadką kupke..!także PIER** jej zdanie i zabierz się za zdrowy tryb życia i ćwicz-PŁYWAJ ! W razie jakichkolwiek pytań wal..a będe Ci odpowiadał na bieżąco :) Pozdro..

[...] ramy Poisona...aha i czy zależy Ci na wadze tego roweru? Ponieważ im rama lżejsza tym droższa...ale tak samo wytrzymała. Sam jeżdze po górkach i dirtach na ramie Poisiona i jest gites...fakt jest troche cieższa ale daje rade...jak chcesz się czegos dowiedziec wal smiało...siedze w tym od 4 lat...jeżdze skacze i ogolnie...

jak już koniecznie musisz (a wygląda że musisz) to wal propa i rób redukcje, kalorie na minusie, aeroby.... A wydaje mi się że najoptymalniej by było najpierw redu zrobić na sucho, potem wejść na masę na bombce.

[...] TEZ MAM PUDELKA Z TESCO - MASE do pracy zabieram 3 pudla - w kazdym jest ~200 g miesa/czasem twarog i ~350 g warzyw. w pracy mam oliwe i olej lniany. do kazdego posilku wale kielona tego lub tego. mam tez orzechy, slonecznik, ktorymi czasem zastepuje oleje. SLONECZNIK JEST ZLY - TLUSZCZXE NASYCONE. ORZECHY WLOSKIE OK. sa tez dwa szejkery - [...]